Introduction

Le TDAH n’est ni un manque de volonté, ni un défaut d’attention.
C’est un mode de fonctionnement neurocognitif particulier, souvent mal compris,  qui touche aussi bien les enfants que les adultes, diagnostiqués ou non.

​

Cet accompagnement s’adresse aux adultes et adolescents qui vivent avec un trouble de l’attention, avec ou sans hyperactivité, et souhaitent retrouver un équilibre entre énergie, clarté et efficacité, sans s’épuiser dans la sur-adaptation.

​

🌸 Le TDAH se manifeste différemment chez chacun — et particulièrement chez les femmes, où il est encore trop souvent méconnu.

Derrière la fatigue, la charge mentale ou la sur-adaptation, il y a souvent un fonctionnement singulier qui cherche simplement à être compris.

​Cet accompagnement prend en compte ces nuances, pour aider à sortir de la culpabilité et retrouver un équilibre juste, féminin et vivant.

​

Chaque parcours est entièrement personnalisé : il s’adapte à votre situation, à votre rythme et à vos besoins du moment.
L’approche évolue au fil des séances, en respectant vos ressources et votre fonctionnement attentionnel.

 

 Les objectifs du coaching TDAH

​

• Comprendre son fonctionnement

• Apaiser la surcharge

• Transformer la dispersion en mouvement créatif

​

Le but n’est pas de “corriger” ou “normaliser”, mais de mettre en lumière vos forces cognitives,
de renforcer la confiance et d’apprendre à canaliser votre énergie de manière fluide et durable.

 

Trois étapes clés, adaptables à votre rythme et à votre niveau de connaissance

 

Parce qu’il n’existe pas de modèle unique, ces étapes s’ajustent à votre parcours et à vos besoins.

1.  Comprendre son fonctionnement

• Identifier les mécanismes du TDAH : attention fluctuante, impulsivité, hyperactivité, hyperfocalisation.

• Repérer les déclencheurs de désorganisation et de stress.

• Comprendre comment le cerveau TDAH gère la motivation, le temps et l’émotion.

2.  Apaiser la surcharge

• Mettre en place des routines et repères simples pour alléger la charge mentale.

• Apprendre à calmer le flot de pensées, le stress et l’hyperstimulation.

• S’appuyer sur des techniques de régulation attentionnelle et émotionnelle.

3. Renforcer les fonctions exécutives

• Grâce à la méthode LudoCognitif, stimuler la mémoire de travail, la planification, la flexibilité et l’organisation.

• Utiliser des outils concrets, visuels et ludiques pour favoriser la concentration et la réussite au quotidien.

 

Valoriser les pensées divergentes

​

Le TDAH s’accompagne souvent d’une pensée en arborescence, rapide, intuitive et foisonnante.
Plutôt que de la voir comme une difficulté, le coaching aide à en faire un moteur de créativité, d’innovation et de plaisir d’apprendre.

​

C’est un travail de réconciliation avec soi : apprendre à fonctionner différemment, mais pleinement.

💫 Le TDAH n’est pas un frein, c’est une autre manière d’explorer et de créer.
Et si vous appreniez à en faire votre plus belle force ?